Câu 1 trang 173 Sách giáo khoa Sinh học 8
Đề bài
Nêu rõ ý nghĩa sinh học của giấc ngủ. Muốn đảm bảo giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì
Hướng dẫn giải
- Ý nghĩa sinh học của giấc ngủ :
Ngủ là một nhu cầu sinh lí của cơ thể . Bản chất của giấc ngủ là một quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ , phục hồi khả năng làm việc hoạt động của hệ thần kinh
- Muốn bảo đảm giấc ngủ tốt cần bảo đảm những điều kiện :
+ Tạo phản xạ chuẩn bị cho giấc ngủ : ngủ đúng giờ ,...
+ Bảo đảm không khí yên tĩnh
+ Tránh dùng nhiều chất kích thích
+ Giữ tâm hồn thanh thản
+ Có chế độ làm việc nghỉ ngơi hợp lí.