Ôn tập chương 2

I. Nội dung ôn tập chương 2

II. Câu hỏi

Câu hỏi 1: Hãy cho biết vai trò của mỗi nhóm thực phẩm chính đối với sức khỏe con người?

Trả lời:

Vai trò của các nhóm thực phẩm chính đối với sức khỏe con người là: 

- Nhóm thực phẩm giàu chất đạm (protein): có vai trò xây dựng, tạo ra các tế bào mới để thay thế những tế bào già chết đi, giúp cơ thế sinh trưởng và phát triển.

- Nhóm thực phẩm giàu chất đường, bột (glucid): nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho mọi hoạt động của cơ thể.

- Nhóm thực phẩm giàu chất béo (lipid): góp phần cung cấp năng lượng, giúp bảo vệ cơ thể và chuyên hóa một số vitamin cần thiết.

- Nhóm thực phẩm giàu chất khoáng và vitamin: tăng sức đề kháng của cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh để chống lại bệnh tật.

Chúng ta cần sử dụng đầy đủ thực phẩm thuộc 4 nhóm chính để cơ thể phát triển và khỏe mạnh.

Câu hỏi 2: Cho biết những thực phẩm sau thuộc nhóm thực phẩm nào.

1. Đỗ xanh (đậu xanh), cua, mực, thịt vịt, trứng cút.

2. Xoài, rau muống, nho, bí đỏ, đu đủ.

3. Bún, khoai lang, ngô (bắp), bột gạo.

Trả lời:

Nhóm thực phẩm chất đạm: Đỗ xanh (đậu xanh), cua, mực, thịt vịt, trứng cút 

Chất khoáng, vitamin: Xoài, rau muống, nho, bí đỏ, đu đủ

Bột, đường: Bún, khoai lang, ngô (bắp), bột gạo

Câu hỏi 3: Chế độ ăn uống khoa học cần phải đạt những yêu cầu gì?

Trả lời:

Chế độ ăn uống khoa học cần đạt yêu cầu như sau: Chế độ ăn uống khoa học trước hết cần có bữa ăn dinh dưỡng hợp lí. Bữa ăn dinh dưỡng hợp lí phải có sự phối hợp đủ 4 nhóm thực phẩm chính với tỉ lệ thích hợp để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho nhu cầu của cơ thể. Đồng thời bữa ăn dinh dưỡng hợp lí nên có đầy đủ các loại món ăn chính, gồm: món canh, món xào hoặc luộc, món mặn (rán hoặc kho, rang....).

Câu hỏi 4: Em hãy tự đánh giá mức độ dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày của gia đình mình và nêu cách khắc phục nếu chưa hợp lý.

Trả lời:

Mức độ dinh dưỡng trong bữa ăn hằng ngày của em đầy đủ 3 bữa chính: sáng, trưa chiều, tối. Em cần phải ít ăn vặt và uống nhiều nước hơn để có một chế độ ăn uống khoa học.

Câu hỏi 5: Nếu không được bảo quản đúng cách, thực phẩm sẽ bị hư hỏng như thế nào?

Trả lời:

Nếu không được bảo quản đúng cách, thực phẩm sẽ bị hôi, thối thậm chí mốc, hỏng, giảm giá trị dinh dưỡng, gây ngộ độc, bệnh, ảnh hưởng tới sức khoẻ con người.

Câu hỏi 6: Hãy trình bày các phương pháp bảo quản thực phẩm mà gia đình em từng sử dụng.

Trả lời:

Các phương pháp bảo quản thực phẩm mà gia đình em đã sử dụng là: 

• Ướp lạnh

• Ngâm đường

• Hút chân không

• Muối chua

Câu hỏi 7: Hãy kể các phương pháp chế biến thực phẩm không sử dụng nhiệt mà gia đình em đã thực hiện.

Trả lời:

Các phương pháp chế biến không sử dụng nhiệt mà gia đình em đã thực hiện là: 

• Ướp muối

• Ngâm chua

• Phơi khô

Câu hỏi 8: Trình bày cách tính chi phí cho một bữa ăn?

Trả lời:

Cách tính chi phí cho một bữa ăn:

TT	Các bước thực hiện	Chi tiết minh họa
1	Ước tính các loại thực phẩm cần dùng	- Thịt lợn: 400 gam - Rau muống: 300 gam - Trứng: 4 quả - Gạo: 400 gam
2	Tính chi phí cho các loại thực phẩm cần dùng	- Tiền mua thịt lợn: 15 000 đồng/100g x 400g = 60.000 đồng - Tiền mua rau muống: 4.000 đồng/100g x 300g = 12 000 đồng - Tiền mua trứng: 3.000 đồng /quả x 4 quả   = 12.000 đồng - Tiền mua gạo: 2.000 đồng/100g x 400g = 8.000 đồng
3.	Tính chi phí cho mỗi bữa ăn	60.000 đồng + 12.000 đồng + 12.000 đồng + 8.000 đồng = 92 000 đồng