Nếu bạn đang muốn bắt đầu hành trình giảm cân, có rất nhiều ứng dụng có thể giúp bạn theo dõi tiến trình, cung cấp động lực và cung cấp hướng dẫn chuyên nghiệp. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá 11 ứng dụng giảm cân hàng đầu trên điện thoại, bao gồm cả Samsung Health, Google Fit và MyFitnessPal, với các tính năng và lợi ích chính của từng ứng dụng.
Ứng dụng giảm cân trên điện thoại
Ứng dụng giảm cân trên điện thoại là gì?
Ứng dụng giảm cân trên điện thoại là các chương trình phần mềm được thiết kế để giúp người dùng theo dõi tiến trình giảm cân, cung cấp động lực và hướng dẫn chuyên nghiệp. Các ứng dụng này thường có các tính năng như theo dõi lượng calo, theo dõi hoạt động, diễn đàn cộng đồng và hỗ trợ dinh dưỡng.
Lợi ích của ứng dụng giảm cân trên điện thoại
- Theo dõi tiến trình: Ứng dụng giảm cân có thể giúp bạn theo dõi lượng calo nạp vào, lượng calo đốt cháy và các số đo cơ thể, giúp bạn dễ dàng theo dõi tiến trình của mình.
- Cung cấp động lực: Nhiều ứng dụng giảm cân cung cấp các tính năng cộng đồng, chẳng hạn như diễn đàn và nhóm hỗ trợ, giúp bạn kết nối với những người khác đang có cùng mục tiêu và cung cấp cho bạn động lực để tiếp tục tiến lên.
- Hướng dẫn chuyên nghiệp: Một số ứng dụng giảm cân cung cấp các kế hoạch ăn uống được thiết kế bởi các chuyên gia dinh dưỡng và hướng dẫn tập luyện từ các huấn luyện viên cá nhân, giúp bạn xây dựng một kế hoạch giảm cân toàn diện và hiệu quả.
- Giúp hình thành thói quen lành mạnh: Bằng cách sử dụng ứng dụng giảm cân thường xuyên, bạn có thể hình thành các thói quen lành mạnh, chẳng hạn như ăn uống lành mạnh hơn và tập thể dục thường xuyên hơn, có thể giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh trong thời gian dài.
Top 11 ứng dụng giảm cân trên điện thoại hiệu quả
| Ứng dụng | Hình Ảnh | Hệ điều hành | Đánh Giá | Lượt tải | Điểm nổi bật |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. Samsung Health |  |
IOS, Android | 2B+ | Theo dõi sức khỏe toàn diện, Huấn luyện viên ảo, Thử thách sức khỏe | |
| 2. Google Fit |  |
IOS, Android | 231M+ | Theo dõi hoạt động toàn diện, Tích hợp với các thiết bị Android | |
| 3. My Fitness Pal |  |
IOS, Android | 116M+ | Theo dõi calo, Nhật ký thực phẩm, Kết nối cộng đồng | |
| 4. Fitbit |  |
IOS, Android | 79M+ | Theo dõi hoạt động, Theo dõi giấc ngủ, Nhận diện tự động | |
| 5. Strava |  |
IOS, Android | 73M+ | Phân tích hiệu suất nâng cao, Cộng đồng mạng xã hội | |
| Xem thêm |
1. Samsung Health
Theo dõi sức khỏe toàn diện, Huấn luyện viên ảo, Thử thách sức khỏe
Giá: Miễn phí, Cao cấp (7,99 đô la/tháng hoặc 49,99 đô la/năm)
Samsung Health là một ứng dụng giảm cân toàn diện giúp bạn theo dõi tiến trình, cung cấp động lực và hướng dẫn chuyên nghiệp. Ứng dụng này theo dõi lượng calo, hoạt động, giấc ngủ và hơn thế nữa, cung cấp cho bạn cái nhìn toàn diện về sức khỏe và thể lực của mình. Samsung Health cũng có các tính năng cộng đồng để kết nối bạn với những người khác có cùng mục tiêu giảm cân, cũng như các chương trình luyện tập và dinh dưỡng được thiết kế bởi các chuyên gia. Cho dù bạn mới bắt đầu hành trình giảm cân hay đang tìm cách đưa quá trình tập luyện của mình lên một tầm cao mới, Samsung Health là một ứng dụng tuyệt vời để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.
- Theo dõi toàn diện
- Động lực cộng đồng
- Hướng dẫn chuyên nghiệp
Thông tin ứng dụng:
| Lượt Tải | 2 tỷ |
| Tính Năng | Theo dõi toàn diện sức khỏe và thể lực, bao gồm lượng calo, hoạt động, giấc ngủ và hơn thế nữa; kết nối cộng đồng để động viên và hỗ trợ; hướng dẫn chuyên nghiệp từ các chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên |
| Ưu Điểm | Giao diện thân thiện với người dùng; nhiều tính năng miễn phí; tích hợp với các thiết bị Samsung khác |
| Nhược Điểm | Một số tính năng cao cấp yêu cầu đăng ký trả phí; có thể gây hao pin trên một số thiết bị |
Tải xuống:
+ Dành cho các thiết bị Android: Tải xuống “Samsung Health” cho Android ngay.
+ Dành cho các thiết bị iPhone: Tải xuống “Samsung Health” cho iPhone ngay.
Bình luận và Đánh giá từ người dùng:
– White Mouse: “Tải xong không dùng , xin lỗi Samsung bằng 5 sao 🥲” – 5/5 in Google Play Store
– Vũ Tú: “Mong nhà phát triển cho phép chỉnh sửa tốc độ giọng nói trong ứng dụng.” – 5/5 in Google Play Store
– Hàgiang Nguyễn ngọc: “Rất thích sử dụng Samsung Health.. Đã giúp mình ghi lại chính xác cự ly những đoạn đường mình đã đi qua.” – 5/5 in Apple App Store
2. Google Fit
Theo dõi hoạt động toàn diện, Tích hợp với các thiết bị Android
Google Fit là một ứng dụng giảm cân miễn phí giúp bạn theo dõi các hoạt động, dinh dưỡng và giấc ngủ của mình. Ứng dụng này sử dụng cảm biến tích hợp sẵn trong điện thoại của bạn để theo dõi các bước đi, lượng calo đã đốt cháy và hơn thế nữa. Google Fit cũng cho phép bạn kết nối với các ứng dụng và thiết bị khác để có cái nhìn toàn diện hơn về sức khỏe và thể lực của mình. Với các mục tiêu được cá nhân hóa, thông tin chi tiết hữu ích và hỗ trợ từ các chuyên gia, Google Fit là một ứng dụng tuyệt vời để giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân.
- Theo dõi toàn diện
- Miễn phí
- Tích hợp rộng rãi
Thông tin ứng dụng:
| Lượt Tải | 231 triệu |
| Tính Năng | Theo dõi toàn diện các hoạt động, dinh dưỡng và giấc ngủ; tích hợp với nhiều ứng dụng và thiết bị khác; cung cấp thông tin chi tiết hữu ích và hỗ trợ từ các chuyên gia |
| Ưu Điểm | Miễn phí; dễ sử dụng; tích hợp chặt chẽ với hệ sinh thái Android |
| Nhược Điểm | Một số tính năng có thể không khả dụng trên tất cả các thiết bị; có thể gây hao pin trên một số thiết bị |
Tải xuống:
+ Dành cho các thiết bị Android: Tải xuống “Google Fit” cho Android ngay.
+ Dành cho các thiết bị iPhone: Tải xuống “Google Fit” cho iPhone ngay.
Bình luận và Đánh giá từ người dùng:
– Bùi Hồng Sơn (RageOfFire): “Ứng dụng tốt để theo dõi bài tập thể dục ! Mong thêm chức năng thông báo đến giờ thực hiện 1 bài tập thể dục nữa tại mỗi tính bước chân thì hơi ít” – 5/5 in Google Play Store
– Voice Cow Pinky: “Dùng được vài ngày lại lỗi không đếm được bước chân, App tệ thực sự. Bị bao nhiêu lần vẫn không fix cái lỗi.” – 5/5 in Google Play Store
– ahdkirnfk: “Rất hay bị lỗi không bộ hết dữ liệu từ Heath của Apple” – 2/5 in Apple App Store
3. MyFitnessPal
Theo dõi calo, Nhật ký thực phẩm, Kết nối cộng đồng
Giá: Miễn phí, Cao cấp (9,99 đô la/tháng hoặc 49,99 đô la/năm)
MyFitnessPal là một ứng dụng giảm cân toàn diện giúp bạn theo dõi lượng calo, chế độ ăn uống và tập luyện. Ứng dụng này có cơ sở dữ liệu thực phẩm khổng lồ, cho phép bạn dễ dàng theo dõi những gì bạn ăn. MyFitnessPal cũng cung cấp các công cụ theo dõi hoạt động và tập luyện, giúp bạn luôn có động lực và đi đúng hướng. Với cộng đồng hỗ trợ trực tuyến rộng lớn, MyFitnessPal là một ứng dụng tuyệt vời để giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân.
- Theo dõi calo
- Cơ sở dữ liệu thực phẩm lớn
- Cộng đồng hỗ trợ
Thông tin ứng dụng:
| Lượt Tải | 116 triệu |
| Tính Năng | Theo dõi lượng calo, chế độ ăn uống và tập luyện toàn diện; cơ sở dữ liệu thực phẩm lớn; cộng đồng hỗ trợ trực tuyến rộng lớn |
| Ưu Điểm | Miễn phí; dễ sử dụng; cơ sở dữ liệu thực phẩm toàn diện |
| Nhược Điểm | Một số tính năng cao cấp yêu cầu đăng ký trả phí; có thể gây hao pin trên một số thiết bị |
Tải xuống:
+ Dành cho các thiết bị Android: Tải xuống “MyFitnessPal” cho Android ngay.
+ Dành cho các thiết bị iPhone: Tải xuống “MyFitnessPal” cho iPhone ngay.
Bình luận và Đánh giá từ người dùng:
– Thúy Phương: “Kinh nghiệm giảm cân của mình là ăn thâm hụt calo. Chiếc app này đã giúp đỡ mình rất nhiều” – 5/5 in Google Play Store
– Học Nguyễn: “Tốt tôi đã trải nghiệm rồi Mong nhà phát triển app sẽ luôn cải tiến để app đc tốt hơn nữa và nữa .” – 5/5 in Google Play Store
– Dtfjvhsuvjdyfj: “Từ ngày có phần mềm này, tôi luôn cân thức ăn và tính calo nên kiếm soát cân nặng rất tốt” – 5/5 in Apple App Store
4. Fitbit
Theo dõi hoạt động, Theo dõi giấc ngủ, Nhận diện tự động
Giá: Miễn phí, Cao cấp (9,99 đô la/tháng hoặc 79,99 đô la/năm)
Fitbit là một ứng dụng giảm cân toàn diện giúp bạn theo dõi hoạt động, giấc ngủ và dinh dưỡng của mình. Ứng dụng này hoạt động với các thiết bị theo dõi Fitbit để cung cấp cho bạn cái nhìn toàn diện về sức khỏe và thể lực của mình. Fitbit cũng có một cộng đồng trực tuyến lớn, nơi bạn có thể kết nối với những người khác có cùng mục tiêu giảm cân. Với các tính năng theo dõi chi tiết, huấn luyện viên ảo và hỗ trợ từ cộng đồng, Fitbit là một ứng dụng tuyệt vời để giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân.
- Theo dõi toàn diện
- Thiết bị chuyên dụng
- Cộng đồng hỗ trợ
Thông tin ứng dụng:
| Lượt Tải | 79 triệu |
| Tính Năng | Theo dõi toàn diện hoạt động, giấc ngủ và dinh dưỡng; hoạt động với các thiết bị theo dõi Fitbit; cộng đồng trực tuyến lớn |
| Ưu Điểm | Theo dõi chi tiết; huấn luyện viên ảo; cộng đồng hỗ trợ tích cực |
| Nhược Điểm | Yêu cầu thiết bị Fitbit để có trải nghiệm đầy đủ; một số tính năng cao cấp yêu cầu đăng ký trả phí |
Tải xuống:
+ Dành cho các thiết bị Android: Tải xuống “Fitbit” cho Android ngay.
+ Dành cho các thiết bị iPhone: Tải xuống “Fitbit” cho iPhone ngay.
Bình luận và Đánh giá từ người dùng:
– Cuong Huynh: “Mjk đã sử dụng đc một khoảng thời gian khá đủ lâu để đên hôm nay mjk vẫn yêu cái charge2 Phần update thì đã bỏ phần share thật tiếc Mong sao nút share đc add vào Tks” – 4/5 in Google Play Store
– Pjngo Hoangtu: “sau khi các phiên bản vá lỗi được cập nhật thì tôi cũg thấy được an ủi phần nào khi mua sản phẩm.” – 4/5 in Google Play Store
– Tracey Tran: “User friendly, decent database. Only custom food is not easy to be amended” – 5/5 in Apple App Store
5. Strava
Phân tích hiệu suất nâng cao, Cộng đồng mạng xã hội
Giá: Miễn phí, Cao cấp (7,99 đô la/tháng hoặc 59,99 đô la/năm)
Strava là một ứng dụng giảm cân dành cho những người đam mê thể thao và hoạt động ngoài trời. Ứng dụng này theo dõi các hoạt động như chạy, đạp xe và bơi lội, cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về hiệu suất của mình. Strava cũng có tính năng mạng xã hội, cho phép bạn kết nối với những người khác có cùng sở thích và chia sẻ tiến trình của mình. Với các tính năng theo dõi nâng cao, huấn luyện và hỗ trợ cộng đồng, Strava là một ứng dụng tuyệt vời để giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể.
- Theo dõi hoạt động
- Mạng xã hội
- Động lực cộng đồng
Thông tin ứng dụng:
| Lượt Tải | 73 triệu |
| Tính Năng | Theo dõi các hoạt động như chạy, đạp xe và bơi lội; tính năng mạng xã hội để kết nối với những người khác; cung cấp thông tin chi tiết về hiệu suất và hỗ trợ cộng đồng |
| Ưu Điểm | Theo dõi chi tiết; tính năng mạng xã hội tích hợp; động lực cộng đồng mạnh mẽ |
| Nhược Điểm | Một số tính năng cao cấp yêu cầu đăng ký trả phí; có thể gây hao pin trên một số thiết bị |
Tải xuống:
+ Dành cho các thiết bị Android: Tải xuống “Strava” cho Android ngay.
+ Dành cho các thiết bị iPhone: Tải xuống “Strava” cho iPhone ngay.
Bình luận và Đánh giá từ người dùng:
– Sơn Quang: “Ứng dụng rất tuyệt giúp tôi hiểu rõ quá trình luyện tập của mình hơn. Đồng thời kết nối được nhiều bạn hơn” – 5/5 in Google Play Store
– Jenda Tuấn: “Bản đồ không có Hoàng Sa và Trường Sa của Việt Nam, đề nghị app cập nhật” – 1/5 in Google Play Store
– Pháp cuti: “Bạn rất tuyệt vời luôn đồng hành cùng tôi.
Kết Ơn bạn là sự công bằng, bạn là nguồn động lực cho tôi rèn luyện sự kỷ luật mỗi ngày. Biết Onq bạn trên hành trình tôi đi luôn có bạn đồng hnahf” – 5/5 in Apple App Store
6. Yazio: Calorie Counter & Diet Plan
Theo dõi calo, Kế hoạch ăn, Nhật ký thực phẩm
Giá: Miễn phí, Cao cấp (9,99 đô la/tháng hoặc 59,99 đô la/năm)
Yazio: Calorie Counter & Diet Plan là một ứng dụng giảm cân toàn diện giúp bạn theo dõi lượng calo, lập kế hoạch bữa ăn và theo dõi tiến trình của mình. Ứng dụng này có cơ sở dữ liệu thực phẩm lớn, cung cấp thông tin chi tiết về dinh dưỡng và giúp bạn đưa ra lựa chọn lành mạnh hơn. Yazio cũng cung cấp các công thức nấu ăn, kế hoạch ăn kiêng và hỗ trợ từ các chuyên gia, giúp bạn duy trì động lực và đi đúng hướng. Với các tính năng theo dõi chi tiết và hỗ trợ toàn diện, Yazio là một ứng dụng tuyệt vời để giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân.
- Theo dõi calo
- Lập kế hoạch bữa ăn
- Hỗ trợ chuyên gia
Thông tin ứng dụng:
| Lượt Tải | 38 triệu |
| Tính Năng | Theo dõi lượng calo, lập kế hoạch bữa ăn và theo dõi tiến trình giảm cân; cơ sở dữ liệu thực phẩm lớn; cung cấp công thức nấu ăn, kế hoạch ăn kiêng và hỗ trợ từ các chuyên gia |
| Ưu Điểm | Giao diện thân thiện với người dùng; cơ sở dữ liệu thực phẩm toàn diện; hỗ trợ chuyên gia toàn diện |
| Nhược Điểm | Một số tính năng cao cấp yêu cầu đăng ký trả phí; có thể gây hao pin trên một số thiết bị |
Tải xuống:
+ Dành cho các thiết bị Android: Tải xuống “Yazio: Calorie Counter & Diet Plan” cho Android ngay.
+ Dành cho các thiết bị iPhone: Tải xuống “Yazio: Calorie Counter & Diet Plan” cho iPhone ngay.
Bình luận và Đánh giá từ người dùng:
– Phạm Minh Hiếu: “Ứng dụng rất tốt, thực tiễn, tính calo và đo năng lượng tiêu thụ tương đối chính xác. Đã giảm 3 cân trong 1 tuần rưỡi” – 5/5 in Google Play Store
– Trang Tran Thi Thu: “nhờ nó tui giảm cân thành công sau sinh lần 1, giờ tiếp tục hành trình giảm cân sau sinh lần 2 😅😅😅” – 5/5 in Google Play Store
– PHUONGFANCY: “Tại sao ở trong phần bữa sáng và ăn vặt lại có dấu gạch chéo và dồn caloies vào bữa trưa và bữa tối” – 5/5 in Apple App Store
7. Runkeeper
Theo dõi GPS chính xác, Động lực và cộng đồng, Phân tích hiệu suất chi tiết
Giá: Miễn phí, Cao cấp (9,99 đô la/tháng hoặc 39,99 đô la/năm)
Runkeeper là một ứng dụng giảm cân tập trung vào việc chạy bộ. Ứng dụng này theo dõi các hoạt động chạy của bạn, cung cấp thông tin chi tiết về tốc độ, quãng đường và lượng calo đã đốt cháy. Runkeeper cũng có các tính năng theo dõi sức khỏe khác, chẳng hạn như theo dõi giấc ngủ và dinh dưỡng. Với các kế hoạch tập luyện tùy chỉnh, huấn luyện viên ảo và hỗ trợ cộng đồng, Runkeeper là một ứng dụng tuyệt vời để giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể.
- Theo dõi chạy
- Kế hoạch luyện tập
- Hỗ trợ cộng đồng
Thông tin ứng dụng:
| Lượt Tải | 34 triệu |
| Tính Năng | Theo dõi các hoạt động chạy, cung cấp thông tin chi tiết về tốc độ, quãng đường và lượng calo đã đốt cháy; theo dõi sức khỏe tổng thể, bao gồm giấc ngủ và dinh dưỡng; cung cấp các kế hoạch tập luyện tùy chỉnh, huấn luyện viên ảo và hỗ trợ cộng đồng |
| Ưu Điểm | Theo dõi chạy chi tiết; kế hoạch luyện tập tùy chỉnh; hỗ trợ cộng đồng tích cực |
| Nhược Điểm | Một số tính năng cao cấp yêu cầu đăng ký trả phí; có thể gây hao pin trên một số thiết bị |
Tải xuống:
+ Dành cho các thiết bị Android: Tải xuống “Runkeeper” cho Android ngay.
+ Dành cho các thiết bị iPhone: Tải xuống “Runkeeper” cho iPhone ngay.
Bình luận và Đánh giá từ người dùng:
– Xuân Hoài Tống: “Ứng dụng tốt, bản đồ có 2 quần đảo Hoàng Sa và Trường Sa của Việt Nam, ủng hộ 🙌” – 5/5 in Google Play Store
– Centa: “The app is not been customized for local laguages and local events Hiện nay phần mềm không có ngôn ngữ Tiếng Việt cho người Việt. Đề nghị cải tiến nâng cấp” – 5/5 in Google Play Store
– Fat97@: “Great app to tracking my running acts, rcm for those looking for a compatible running app ( for beginner or advanced runner as well)” – 5/5 in Apple App Store
8. BetterMe: Weight Loss Workouts
Bài tập giảm cân, Kế hoạch ăn uống, Theo dõi tiến trình
Giá: Miễn phí, Cao cấp (49,99 đô la/năm hoặc 9,99 đô la/tháng)
BetterMe: Weight Loss Workouts là một ứng dụng giảm cân toàn diện cung cấp các bài tập tùy chỉnh, kế hoạch dinh dưỡng và hỗ trợ động lực. Ứng dụng này sử dụng các nguyên tắc khoa học để tạo ra các chương trình tập luyện hiệu quả, phù hợp với mục tiêu và thể trạng cá nhân của bạn. BetterMe cũng cung cấp các công thức nấu ăn lành mạnh, mẹo dinh dưỡng và hỗ trợ từ các chuyên gia, giúp bạn duy trì động lực và đi đúng hướng. Với các tính năng theo dõi tiến trình toàn diện, BetterMe là một ứng dụng tuyệt vời để giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể.
- Bài tập tùy chỉnh
- Kế hoạch dinh dưỡng
- Động lực hỗ trợ
Thông tin ứng dụng:
| Lượt Tải | 34 triệu |
| Tính Năng | Cung cấp các bài tập tùy chỉnh, kế hoạch dinh dưỡng và hỗ trợ động lực; sử dụng các nguyên tắc khoa học để tạo ra các chương trình luyện tập hiệu quả; cung cấp công thức nấu ăn lành mạnh, mẹo dinh dưỡng và hỗ trợ từ các chuyên gia |
| Ưu Điểm | Bài tập được cá nhân hóa; kế hoạch dinh dưỡng toàn diện; hỗ trợ động lực mạnh mẽ |
| Nhược Điểm | Yêu cầu đăng ký trả phí để truy cập tất cả các tính năng; có thể gây hao pin trên một số thiết bị |
Tải xuống:
+ Dành cho các thiết bị Android: Tải xuống “BetterMe: Weight Loss Workouts” cho Android ngay.
+ Dành cho các thiết bị iPhone: Tải xuống “BetterMe: Weight Loss Workouts” cho iPhone ngay.
Bình luận và Đánh giá từ người dùng:
– Thắm Hồng: “tôi ko đăng ký tiếp bị tự động trừ tiền thẻ hàng tháng” – 2/5 in Google Play Store
– Nguyen Toan: “Tập vài ngày. Mở ứng dụng ko lên. Cảm giác bị lừa đảo” – 1/5 in Google Play Store
– Tuyết sally: “Bài tập khoa học, dễ tập. Có tính năng nhắc uống nc, và đếm bước đi. Ngoài ra có gợi ý thực đơn ăn uống rất đa dạng” – 5/5 in Apple App Store
9. Lifesum: Healthy Eating & Recipes
Kế hoạch ăn uống cá nhân, Công thức nấu ăn lành mạnh
Giá: Miễn phí, Cao cấp (49,99 đô la/năm hoặc 8,99 đô la/tháng)
Lifesum: Healthy Eating & Recipes là một ứng dụng giảm cân toàn diện giúp bạn theo dõi lượng calo, lập kế hoạch bữa ăn và đưa ra lựa chọn lành mạnh hơn. Ứng dụng này có một cơ sở dữ liệu thực phẩm lớn và cung cấp thông tin chi tiết về dinh dưỡng, giúp bạn hiểu rõ hơn về những gì bạn ăn. Lifesum cũng cung cấp các công thức nấu ăn lành mạnh, mẹo dinh dưỡng và hỗ trợ từ các chuyên gia, giúp bạn duy trì động lực và đi đúng hướng. Với các tính năng theo dõi tiến trình toàn diện, Lifesum là một ứng dụng tuyệt vời để giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể.
- Theo dõi dinh dưỡng
- Công thức nấu ăn lành mạnh
- Động lực hỗ trợ
Thông tin ứng dụng:
| Lượt Tải | 25 triệu |
| Tính Năng | Giúp bạn theo dõi lượng calo, lập kế hoạch bữa ăn và đưa ra lựa chọn lành mạnh hơn; cung cấp cơ sở dữ liệu thực phẩm lớn với thông tin chi tiết về dinh dưỡng; cung cấp công thức nấu ăn lành mạnh, mẹo dinh dưỡng và hỗ trợ từ các chuyên gia |
| Ưu Điểm | Theo dõi dinh dưỡng toàn diện; công thức nấu ăn lành mạnh đa dạng; hỗ trợ động lực mạnh mẽ |
| Nhược Điểm | Một số tính năng cao cấp yêu cầu đăng ký trả phí; có thể gây hao pin trên một số thiết bị |
Tải xuống:
+ Dành cho các thiết bị Android: Tải xuống “Lifesum: Healthy Eating & Recipes” cho Android ngay.
+ Dành cho các thiết bị iPhone: Tải xuống “Lifesum: Healthy Eating & Recipes” cho iPhone ngay.
Bình luận và Đánh giá từ người dùng:
– Bora Thduong: “App được design một cách quá thẩm mỹ và tiện lợi, là app mình thích nhất trong tất cả các app tracking calories, biết từ lúc samsung giới thiệu, đến giờ dùng thêm máy ios vẫn chung thành tải lại Lifesum, mà bản update còn đẹp hơn cả bản cũ nữa ạ. Chúc Lifesum sẽ tiếp tục phát triển như vậy hehe” – 5/5 in Google Play Store
– Thạch Thảo Lê: “Có cả tiếng Anh tiếng Việt, chênh lệch calo không nhiều, dễ sử dụng không cầu kì lòe lẹ.” – 5/5 in Google Play Store
– kento maura: “I used this app since 2018 and stopped for a while due to the transition of aw s3 to s4, the upgrade of the watchOs unable to synced what ever you take in with Health. since then, I’v just reuse the app recently when I realised that I putted on alot of weight.” – 5/5 in Apple App Store
10. Noom Coach
Huấn luyện viên cá nhân, Phân tích thói quen, Hỗ trợ cộng đồng
Giá: Miễn phí, Cao cấp (59 đô la/tháng)
Noom Coach là một ứng dụng giảm cân toàn diện sử dụng các nguyên tắc tâm lý học để giúp bạn thay đổi hành vi và đạt được mục tiêu. Ứng dụng này cung cấp các bài học được cá nhân hóa, hỗ trợ từ các huấn luyện viên chuyên nghiệp và cộng đồng trực tuyến, giúp bạn duy trì động lực và đi đúng hướng. Noom Coach cũng theo dõi lượng calo, hoạt động và giấc ngủ của bạn, cung cấp cho bạn cái nhìn toàn diện về sức khỏe và thể lực của mình. Với một cách tiếp cận toàn diện, Noom Coach là một ứng dụng tuyệt vời để giúp bạn giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể.
- Tâm lý học
- Huấn luyện viên chuyên nghiệp
- Cộng đồng hỗ trợ
Thông tin ứng dụng:
| Lượt Tải | 22 triệu |
| Tính Năng | Sử dụng các nguyên tắc tâm lý học để giúp bạn thay đổi hành vi và đạt được mục tiêu giảm cân; cung cấp các bài học được cá nhân hóa, hỗ trợ từ các huấn luyện viên chuyên nghiệp và cộng đồng trực tuyến; theo dõi lượng calo, hoạt động và giấc ngủ |
| Ưu Điểm | Cách tiếp cận toàn diện; hỗ trợ chuyên nghiệp; cộng đồng tích cực |
| Nhược Điểm | Yêu cầu đăng ký trả phí; một số người có thể thấy các bài học lặp đi lặp lại |
Tải xuống:
+ Dành cho các thiết bị Android: Tải xuống “Noom Coach” cho Android ngay.
+ Dành cho các thiết bị iPhone: Tải xuống “Noom Coach” cho iPhone ngay.
Bình luận và Đánh giá từ người dùng:
– Dương Nghiêm: “80% nằm ở dinh dưỡng và 20% nằm ở tập luyện Về cơ bản để kiểm soát cân nặng thì bạn phải kiểm soát được thứ bạn ăn vào và không gì hợp lý hơn bằng việc tác động vào tư duy từ đó ảnh hưởng đến việc bạn ăn gì. App đã đi đúng hướng với việc tác động vào tư duy, cung cấp kiến thức về dinh dưỡng, có đội ngũ hỗ trợ, có đầy đủ tính năng cần thiết để theo dõi dinh dưỡng và tập luyện, khá ok. Tuy nhiên có 1 vấn đề là chi phí rất cao, 20$/tháng, với chi phí đó bạn có thể thuê hlv dinh dưỡng còn tốt hơn..” – 4/5 in Google Play Store
– Người dùng Google: “đi rã cả chân xong quay lại coi thấy zero bước đã đi. Bật lên xong cứ phải dán mắt vào cái dt k tý lại dừng hay giảm số bước đã đi. bực mình.” – 2/5 in Google Play Store
– Meo chinh: “Very great app: helpful, friendly, and super efficient! Also their lessons are incredibly informative and HILARIOUS at the same time!! It is really fixing my relationship with food!” – 5/5 in Apple App Store
11. Weight Watchers
Theo dõi điểm thông minh, Công thức lành mạnh, Hỗ trợ cộng đồng
Giá: Miễn phí, Cao cấp (3,49 đô la/tuần hoặc 69,99 đô la/năm)
Weight Watchers là một ứng dụng giảm cân toàn diện cung cấp một cách tiếp cận linh hoạt và hỗ trợ để giảm cân. Ứng dụng này sử dụng hệ thống điểm độc đáo, giúp bạn dễ dàng theo dõi những gì bạn ăn và đưa ra lựa chọn lành mạnh hơn. Weight Watchers cũng cung cấp các kế hoạch bữa ăn được cá nhân hóa, công thức nấu ăn lành mạnh và hỗ trợ từ các huấn luyện viên và cộng đồng trực tuyến. Với cách tiếp cận khoa học và hỗ trợ toàn diện, Weight Watchers là một ứng dụng tuyệt vời để giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể.
- Hệ thống điểm
- Kế hoạch bữa ăn tùy chỉnh
- Hỗ trợ cộng đồng
Thông tin ứng dụng:
| Lượt Tải | 16 triệu |
| Tính Năng | Cung cấp một cách tiếp cận linh hoạt và có hỗ trợ để giảm cân; sử dụng hệ thống điểm độc đáo để theo dõi lượng thức ăn; cung cấp các kế hoạch bữa ăn được cá nhân hóa, công thức nấu ăn lành mạnh và hỗ trợ từ các huấn luyện viên và cộng đồng trực tuyến |
| Ưu Điểm | Cách tiếp cận khoa học; hệ thống điểm dễ sử dụng; hỗ trợ cộng đồng mạnh mẽ |
| Nhược Điểm | Yêu cầu đăng ký trả phí; một số người có thể thấy hệ thống điểm quá hạn chế |
Tải xuống:
+ Dành cho các thiết bị Android: Tải xuống “Weight Watchers” cho Android ngay.
+ Dành cho các thiết bị iPhone: Tải xuống “Weight Watchers” cho iPhone ngay.
Cách chọn một ứng dụng giảm cân trên điện thoại phù hợp với bạn
Chọn ứng dụng theo nhu cầu và mục tiêu cá nhân của bạn:
Đầu tiên, bạn cần xác định nhu cầu và mục tiêu giảm cân của mình. Nếu bạn cần một ứng dụng theo dõi lượng calo cơ bản, có nhiều ứng dụng miễn phí đáp ứng tốt nhu cầu này. Nhưng nếu bạn muốn giảm cân nghiêm túc và cần sự hướng dẫn và hỗ trợ toàn diện hơn, bạn có thể cân nhắc sử dụng ứng dụng trả phí cung cấp các tính năng như kế hoạch bữa ăn được cá nhân hóa, huấn luyện viên ảo và cộng đồng hỗ trợ.
Chọn ứng dụng có các tính năng phù hợp với lối sống của bạn:
Tiếp theo, bạn cần xem xét lối sống của mình và chọn ứng dụng có các tính năng phù hợp với nhu cầu của bạn. Ví dụ, nếu bạn thường xuyên di chuyển, bạn có thể tìm kiếm ứng dụng có thể đồng bộ dữ liệu với các thiết bị khác nhau. Hoặc nếu bạn thích nấu ăn, bạn có thể chọn ứng dụng có nhiều công thức nấu ăn lành mạnh và tính năng lập kế hoạch bữa ăn.
Chọn ứng dụng có giao diện thân thiện với người dùng:
Giao diện thân thiện với người dùng rất quan trọng đối với bất kỳ ứng dụng nào, nhưng đặc biệt là đối với các ứng dụng giảm cân. Bạn cần có thể dễ dàng điều hướng ứng dụng, theo dõi tiến trình của mình và truy cập các tính năng bạn cần. Hãy dành thời gian để khám phá các ứng dụng khác nhau và chọn ứng dụng có giao diện phù hợp với bạn nhất.
Chọn ứng dụng có hỗ trợ khách hàng tốt:
Cuối cùng, bạn nên xem xét chất lượng hỗ trợ khách hàng của ứng dụng. Nếu bạn gặp phải bất kỳ sự cố hoặc có bất kỳ câu hỏi nào, bạn cần biết rằng mình có thể liên hệ với bộ phận hỗ trợ khách hàng để được trợ giúp. Hãy đọc các bài đánh giá trực tuyến để xem những người dùng khác nói gì về dịch vụ khách hàng của ứng dụng và chọn ứng dụng có uy tín tốt về hỗ trợ.
